スタバでノンカフェインカスタムを簡単に！覚えやすい型で失敗回避

スタバでノンカフェインカスタムを簡単に

スタバでは、カフェイン量で見ると大きく「通常のコーヒー」「ディカフェ（カフェインレス）」「ノンカフェイン」の3段階に分かれます。ディカフェコーヒーは、日本の公正競争規約が定める基準である「カフェイン90％以上除去」を満たすと公式に説明されています。

一方で、カモミール ティー ラテやルイボス ティー ラテ、カモミールなど一部のティービバレッジは、商品説明に「ノンカフェイン」と明記されたドリンクです。公式サイトには「ノンカフェインのビバレッジ」一覧ページもあり、フラペチーノ®やティーなどがまとめて紹介されています。

ここでは、この3段階を前提に「どう伝えれば一瞬で通じるか」という実務寄りの形に整えます。

短い定型文で伝える

注文は、最初にカフェインの希望を伝え、続けてドリンク名・サイズ・甘さ・ミルクの順で一息に言うと通りやすいです。あらかじめ一文の型を決めておくと、レジ前で慌てません。

• 「ディカフェのスターバックス ラテをショートで、シロップ少なめでお願いします。」
• 「ディカフェのカフェ アメリカーノをトールで、ミルクは低脂肪にしてください。」
• 「ノンカフェインのカモミール ティー ラテをショートで、はちみつ少なめでお願いします。」

ポイントは「最初にカフェインの希望 → 商品名 → サイズ → 甘さ・ミルク」の順で、1文にまとめてしまうことです。

ノンカフェインで甘さ調整

カフェインを抑えたいときでも、「甘さ」と「口当たり」の組み合わせで満足感を調整できます。スタバ公式のカスタマイズ紹介では、シロップ量・フォームミルク量・ミルクの種類などを変えられることが案内されています。

• 砂糖由来の甘味を抑えたいときは「シロップ少なめ（または半分）」と伝える。
• まろやかさを足したいときは「フォームミルク多め」で、甘さを増やさずにやわらかい口当たりにする。
• 香りで満足感を上げたいときは、はちみつ少量やスパイス（シナモンなど）のトッピングを少しだけ足す。

「甘さの量」と「香りや口当たり」を分けて考えると、ノンカフェインでも物足りなさが出にくくなります。

カスタムの型を決める

毎回ゼロから考えると迷いやすいので、時間帯別に「自分の定番」を1〜3パターン決めておくとラクです。

• 夜用：ノンカフェインのカモミール ティー ラテやルイボス ティー ラテなど、カフェインゼロのティー ラテをショートで。
• 昼用：ディカフェ スターバックス ラテやディカフェ カフェ ミストなど、ディカフェコーヒー＋ミルクの一杯。
• 移動中：ノンカフェインのビバレッジ（カモミールなど）をトールで、カスタムは最小限にして受け取りやすく。

「夜はゼロ寄り」「昼はディカフェ」「外出中はシンプル」のようにざっくりルールを決めると、メニュー数が多くても迷いにくくなります。

迷わず頼む手順を一度で覚える

ノンカフェインの一杯を選ぶときは「ベース → サイズ → 甘さ → ミルク」の順で決めると、伝え漏れが減ります。先に自分の予算とサイズ感を固めてから、甘さとミルクで微調整するとスムーズです。

サイズと甘さを先に決める

最初に「量と甘さ」の基準を作っておくと、あとはそれを微調整するだけで済みます。夜はショートを基準にしつつ、甘さは「標準」か「半分」を起点に考えると分かりやすいです。

• ショートを基本にして、量を増やしたいときだけトールにする。
• シロップは「標準 → 半分 → なし」の3段階から選ぶイメージを持っておく。
• 温度は「通常」か「ぬるめ」を選び、猫舌なら「ぬるめでお願いします」と一言添える。

この3つを先に決めておくと、あとはベースとミルクを選ぶだけで注文が終わります。

ミルク変更で口当たり軽く

カフェインを下げた一杯でも、「ミルクの種類」で印象が大きく変わります。スタバ公式のカスタマイズページでは、低脂肪タイプ・無脂肪乳・豆乳・アーモンドミルク・オーツミルクなどへの変更が紹介されています。

• 低脂肪タイプ：ミルクのコクは残しつつ、後味を少し軽くしたいとき。
• 無脂肪乳：すっきりしたキレを出したいときや、甘さを控えたいとき。
• オーツミルクやアーモンドミルク：香ばしさや香りの厚みを足して、甘さ半分でも満足感を保ちたいとき。

「重さを落としたいのか」「香りを足したいのか」を意識してミルクを選ぶと、同じノンカフェインでも印象が大きく変わります。

店員に通じる一言にする

混んでいる時間帯でも通じやすいのは、要素を順番に並べた一息のフレーズです。迷ったら「相談したいです」と最初に添えるのもおすすめです。

• 「ディカフェ（またはノンカフェイン）希望 → 商品名 → サイズ → 甘さ → ミルク」の順で伝える。
• 終わりに「以上です」と添えて、オーダーの終わりをはっきりさせる。
• 決めきれないときは「カフェイン少なめでおすすめありますか？」と店員さんに相談する。

順番と終わり方を決めておくと、その場の緊張がぐっと減ります。

夜でも安心の選び方にする

就寝前の時間帯は「量を控えめ」「カフェインはできるだけ少なく」を意識すると選びやすくなります。ディカフェやノンカフェインのメニューを中心に、香りや温かさで満足感を高める考え方です。

遅い時間は量を少なめに

夜は、まず容量を抑えるだけでも体への負担感が変わります。ショートサイズを基本にして、香りや満足感はフォームミルクやトッピングで補うイメージです。

• カフェインを抑えたい夜は、ショートサイズを基準に選ぶ。
• フォームミルクを多めにして、量を増やさず香りとまろやかさを足す。
• 水分を一気にとりすぎないよう、ゆっくり飲む前提で注文する。

「量より香りと温度」で満足する発想に切り替えると、夜の一杯が選びやすくなります。

ディカフェで後味すっきり

コーヒーの香りは楽しみたいけれどカフェインは減らしたいときは、ディカフェ変更が役立ちます。スターバックス ラテやソイ ラテ、アーモンドミルク ラテ、カフェ アメリカーノなどは、公式メニューに「ディカフェ（カフェインレス）でもご用意できます（＋55円）」と記載があります。

ディカフェでもカフェインは「ゼロ」ではないため、夜遅い時間はサイズを抑えつつ、飲むタイミングも含めて自分の体調に合わせて考えるのが安心です。

食事と合わせて負担減

ノンカフェインでも空腹時に一気に飲むと、冷えやすさや重さが気になる人もいます。軽いフードと合わせて、ペースをゆるめることで体感が楽になる場合があります。

• 温かいミルク系ドリンクに、塩気の軽いフードを1品だけ添える。
• 甘いフードを選ぶなら、半分ずつ時間をあけて食べる。
• 「一気飲みしない」を意識して、少しずつ飲む前提でショートを選ぶ。

「何を飲むか」だけでなく「どんなペースで飲むか」も整えると、夜の一杯がやさしい時間になります。

スタバのノンカフェインメニューを確認

ノンカフェインの選び方をはっきりさせるには、「カフェインゼロのメニュー」と「ディカフェに変えられるメニュー」を分けて把握しておくと便利です。公式サイトのメニューと栄養成分情報をあわせて見ると、判断しやすくなります。

足りない分をカスタムで補う

ノンカフェインのティーやフラペチーノ®は、コーヒーに比べると「コクが足りない」と感じる人もいます。その分は、フォームミルクやシロップ、はちみつなどのカスタムで補えます。

• カモミール ティー ラテ：ノンカフェインかつミルク入りでやさしい一杯。フォーム多めでふんわり感を出す。
• ルイボス ティー ラテ：ノンカフェインのティー ラテ。バニラ系シロップ少量で香りを深くする。
• バニラ クリーム フラペチーノ®などのノンカフェイン系フラペチーノ®：ホイップ少なめ＋シロップ半分で甘さを整える。

「味が物足りないからシロップを足す」のではなく、「質感や香りを変えて満足感を出す」イメージでカスタムすると、飲み終わりまでバランスよく楽しめます。

好みでメニューと使い分け

ゼロ系（ノンカフェイン）と、低カフェインのディカフェ系は、時間帯や気分で使い分けると安定します。公式の「ノンカフェインのビバレッジ」一覧と、各ドリンクのメニューページをベースに、ざっくりとした役割分担を持っておくと便利です。

このように「ティーでゼロ」「コーヒーはディカフェ」という軸を作っておくと、メニュー表を見たときに迷いにくくなります。

スタバ ノンカフェインメニュー優先

カフェインをできるだけ避けたい日や夜遅い時間帯は、まず公式の「ノンカフェインのビバレッジ」ページに載っているメニューを優先すると安心です。ノンカフェイン表示のあるティーやフラペチーノ®は、カフェインを含まないことが前提で紹介されています。

• 「カフェインゼロがいい日」は、ノンカフェイン表示のあるティーやフラペチーノ®を第一候補にする。
• 「コーヒーの香りはほしい日」は、ディカフェのラテやアメリカーノを選んでサイズを控えめにする。
• 迷ったときは、栄養成分情報ページでカフェイン量とサイズごとの数値を確認する。

表記と公式の成分情報をセットで使うと、「なんとなく不安」の部分が減って、落ち着いて選べます。

甘さとミルクを最適に整える

最後は、甘さとミルクで口当たりを仕上げる段階です。ノンカフェインかどうかに関わらず、「シロップ量」と「ミルクの種類」を別々に動かすと、自分の好みに近づけやすくなります。

シロップ量を半分にする

ノンカフェインのティー ラテやフラペチーノ®は、もともと甘さがしっかりついているものも多いです。まずは標準の半分を基準にして、足りなければ追いで調整する考え方が使いやすいです。

• 注文時に「シロップ半分（または少なめ）」と最初に指定する。
• 物足りなければ、提供後に備え付けのはちみつやシュガーで微調整する。
• カスタムでシロップを足すときも、最初は少量から試す。

最初から甘さを強くしすぎないことで、香りや素材の味わいを感じやすくなります。

無脂肪ミルクで軽くする

重さが気になるときや、夜に飲むときは、ミルクの脂肪を下げるだけでも印象が変わります。スタバ公式では、無脂肪乳や低脂肪タイプ、豆乳・アーモンドミルク・オーツミルクへの変更が案内されています。

• 無脂肪乳：甘さ控えめ・すっきりした後味が好きな人向け。
• 低脂肪タイプ：ミルク感を残しつつ、飲み終わりを軽くしたいとき。
• オーツやアーモンドミルク：コクや香ばしさをプラスしたいとき。

「脂肪分を下げる」のか「香りを足す」のかを意識してミルクを選ぶと、ノンカフェインでも満足感を保ちやすくなります。

甘さ控えめで香りを活かす

香りを主役にすると、カフェインに頼らなくても一杯の満足度が続きます。ティー ラテやカフェミストなどは、フォームミルクやトッピングで香りを引き立てるカスタムが向いています。

• フォームミルクを多めにして、香りがカップの中にとどまりやすくする。
• シナモンやナツメグを少量ふりかけて、香りの奥行きを足す。
• はちみつは最後に控えめにかけて、香りを邪魔しない範囲で甘さを整える。

「甘さでごまかさず、香りで満足する」方向に寄せると、ノンカフェインの一杯でも飲み終わりまで飽きにくくなります。

まとめ

スタバのノンカフェインカスタムは、「どこまでカフェインを減らしたいか」と「どんな場面で飲むか」を先に決めておくと、レジでもモバイルオーダーでも迷いにくくなります。ノンカフェインスタバの選び方を自分なりに決めておくことで、毎回の注文がぐっとラクになります。

ディカフェコーヒーはカフェインを90％以上取り除いた「カフェインレス」ですが、カフェインゼロではありません。一方、カモミールやルイボス ティー ラテなど、商品説明に「ノンカフェイン」と書かれたメニューは、カフェインを含まない前提で紹介されています。迷ったら、栄養成分情報ページでカフェイン量を確認すると安心です。

最後に、カフェインレベルごとのイメージを整理しておきます。

• サイズ（ショートかトールか）
• 温度（通常かぬるめか）
• ミルクの種類（通常・低脂肪・無脂肪・植物性ミルク）
• 甘さの強さ（標準・半分・少なめ・なし）

この4点をメモしておき、会計前に「追加料金がかかるカスタムはありますか？」とひと言確認すれば、料金面の不安も減ります。ディカフェへ変更できるドリンクやノンカフェインメニューをうまく組み合わせて、自分に合う一杯を見つけておきましょう。

一度「これなら安心」という組み合わせが決まれば、次からは同じ型で注文できて、スタバで過ごす時間がいっそう気楽になります。

参考リンク（スターバックス公式）

• スターバックスのカスタマイズ方法
• ディカフェコーヒーの表示に関する訂正
• スターバックス ラテ（ディカフェ対応）
• カフェ アメリカーノ（ディカフェ対応）
• カモミール ティー ラテ（ノンカフェイン）
• カモミール（ノンカフェインティー）
• ルイボス ティー ラテ（ノンカフェイン）
• ノンカフェインのビバレッジ一覧
• 栄養成分情報（カフェイン量の確認）